牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，通常以鳞片为主要表现，伴随着灼热感、瘙痒感等症状。对于长一身牛皮癣的情况，建议采取以下措施：
第一步：确诊牛皮癣，并确定病情严重程度
如果你长了一身的鳞屑，你需要尽快去看医生，让医生确认是否为牛皮癣。医生可以根据症状和皮质检测来作出诊断。一旦确诊，医生还需要评估病变范围、严重程度以及影响到的身体部位。若病情严重，医生可能会建议您使用口服药物或光疗等较为强效的治疗方式。
第二步：改善生活方式，避免加剧疾病
针对长一身牛皮癣这种情况，个人的生活方式也会对病情产生影响。请注意保持健康的生活习惯，如均衡的饮食、规律的作息时间、适量的运动等。同时，要避免损害皮肤的化学性物质，如清洗剂等，还要切勿长时间接触掉色衣物和化学药物。此外，还要注意保持心情愉悦、减少压力等，以促进身体健康和疾病康复。
第三步：采用适当的治疗方式，缓解症状
对于牛皮癣，有一些治疗方式可以采取，如局部涂抹药膏、光照疗法、口服药物等。这些治疗方式既可以缓解症状，也可以促进病情的好转。需要注意的是，这些治疗方式需要在医生的指导下进行，并且在病情好转后，应及时停用药物或有针对性地进行调整。
综上所述，长一身牛皮癣建议尽快求医，并根据医生的建议采取生活方式改善和治疗措施，从而达到缓解症状、控制疾病的目的。另外，应加强病情的监测和预防，定期去医院复查，避免疾病复发。
